Penyakit jantung saat ini di derita tanpa mengenal usia, tidak hanya mereka yang sudah memasuki usia lanjut saja, tetapi juga sudah mengintai di usia muda.
Jangan sampai hal itu terjadi pada Anda, itu sebabnya kenali gejalanya dan waspadai serangannya.
Gagal jantung adalah kondisi saat otot jantung menjadi sangat lemah sehingga tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh pada tekanan yang tepat.
Walaupun penyakit ini bisa menyerang dengan sangat tiba-tiba tanpa memperlihatkan tanda-tanda, namun bukan berarti kita tidak dapat mengenali gejalanya.
Rasa sakit pada dada yang diikuti sesak napas, darah di dalam dahak atau lendir, bertambahnya berat bada secara tiba-tiba, tubuh terasa lelah dan pembengkakan pergelangan kaki menjadi gejala awal terjadinya gagal jantung.
Selain itu, beberapa orang akan mengeluhkan alami gangguan tidur selama satu bulan sebelum mengalami serangan jantung. Gejala ini juga dilengkapi dengan sering merasa lelah di siang hari.
Untuk gagal jantung kronis, gejala berupa kondisi yang berlangsung tiba-tiba dan terjadi secara menahun.
Dari gejala-gejala tersebut, ada baiknya kita mewaspadai terjadinya penyakit ini. Salah satunya dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi.
Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menghindari risiko terjadinya gagal jantung :
1. Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah pada batas sehat
2. Mengonsumsi makanan sehat yang cukup mengandung zat besi
3. Mengurangi konsumsi garam dan kafein
4. Berhenti merokok
5. Berolahraga secara teratur
6. Menurunkan berat badan, jika diperlukan
7. Mengurangi konsumsi minuman beralkohol
8. Mengkonsumsi makanan /minuman tambahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
