Gagal Jantung, Kenali Gejalanya Waspadai Serangannya

 

   Penyakit jantung saat ini di derita tanpa mengenal usia, tidak hanya mereka yang sudah memasuki usia lanjut saja, tetapi juga sudah mengintai di usia muda. 

   Jangan sampai hal itu terjadi pada Anda, itu sebabnya kenali gejalanya dan waspadai serangannya.

   Gagal jantung adalah kondisi saat otot jantung menjadi sangat lemah sehingga tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh pada tekanan yang tepat.

   Walaupun penyakit ini bisa menyerang dengan sangat tiba-tiba tanpa memperlihatkan tanda-tanda, namun bukan berarti kita tidak dapat mengenali gejalanya. 

    Rasa sakit pada dada yang diikuti sesak napas, darah di dalam dahak atau lendir, bertambahnya berat bada secara tiba-tiba, tubuh terasa lelah dan pembengkakan pergelangan kaki menjadi gejala awal terjadinya gagal jantung. 

    Selain itu, beberapa orang akan mengeluhkan alami gangguan tidur selama satu bulan sebelum mengalami serangan jantung. Gejala ini juga dilengkapi dengan sering merasa lelah di siang hari. 

    Untuk gagal jantung kronis, gejala berupa kondisi yang berlangsung tiba-tiba dan terjadi secara menahun.

    Dari gejala-gejala tersebut, ada baiknya kita mewaspadai terjadinya penyakit ini. Salah satunya dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi. 

    Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menghindari risiko terjadinya gagal jantung :

1. Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah pada batas sehat

2. Mengonsumsi makanan sehat yang cukup mengandung zat besi

3. Mengurangi konsumsi garam dan kafein

4. Berhenti merokok

5. Berolahraga secara teratur

6. Menurunkan berat badan, jika diperlukan

7. Mengurangi konsumsi minuman beralkohol

8. Mengkonsumsi makanan /minuman tambahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Pentingnya, Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Pada Ibu Hamil

     

      Kerusakan gigi dan mulut saat hamil bisa mempengaruhi kesehatan janin. Kesehatan gigi dan mulut menjadi bagian yang harus di perhatikan oleh ibu hamil. Selama kehamilan terjadi perubahan pada rongga mulut terkait dengan perubahan hormon, perubahan pola makan, perubahan perilaku dan berbagai keluhan seperti ngidam, mual dan muntah. Perubahan pada kehamilan bisa berpengaruh pada kualitas hidup ibu hamil.

  

     Penting yang harus di perhatikan untuk ibu hamil seperti : 

- Menyikat gigi dengan benar sebanyak 2         kali sehari

- Menggunakan obat kumur yang tidak             mengandung alkohol

- Gunakan pasta gigi yang mengandung           fluoride

- Gunakan benang gigi untuk                               membersihkan sele-sela gigi

- Makan makanan yang bergizi, cukupi             asupan karbohidrat, protein, lemak,               kalsium, vitamin A dan C, agnesium dan       asam folat

- Kurangi makanan ringan bergula dan            minuman yang bersoda

Manfaat Dan Jenis Jahe, Serta Cara Mengolahnya untuk Kesehatan

    Jahe atau memiliki nama latin Zingiber officinale biasa digunakan sebagai obat herbal, obat antimuntah dalam perjalanan, minuman penyegar atau pun biasa digunakan sebagai bumbu masak. 

    Jahe lagi banyak dicari orang karena dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh. 

    Banyak cara untuk mengolah jahe agar dapat dikonsumsi. Ada yang langsung dikupas kulitnya dan dimasukkan ke dalam makanan, direbus, dijadikan bubuk kapsul, atau dibuat sebagai jamu.

Manfaat Jahe Bagi Kesehatan :

     Anda bisa menemukan banyak referensi yang menuliskan tentang manfaat jahe bagi kesehatan, baik dari artikel-artikel yang sudah lama atau dari berbagai media di internet. Dari berbagai media dan juga berbagai artikel tentang khasiat jahe, berikut ini rangkuman tentang manfaat jahe bagi tubuh.

      Penghangat Badan dan Membantu Pencernaan. jahe mampu menghangatkan perut yang dingin serta membantu proses pencernaan karena efek panas dalam perut.

      Sebagai Obat Antimuntah dan Mual dalam Perjalanan.Dalam penelitian lain, pil jahe mampu mengurangi rasa mual dan muntah sehingga memberi rasa nyaman selama 4 jam.

      Mencegah Aliran Darah Tidak Lancar,Gingerol pada jahe memiliki peran penting dalam mencegah produksi zat yang memainkan peranan penting dalam proses yang membuat aliran darah tidak lancar dalam tubuh.

     Demikian manfaat jahe bagi kesehatan untuk tubuh kita, jaga selalu kesehatan, karena sehat itu mahal.

Manfaat Minum Air Putih Untuk Tubuh

 

1. Menghindari Penyakit Jantung  

      Konsumsi air putih secara rutin dapat membuka jalur yang tersumbat di dalam peredaran darah sehingga baik untuk kesehatan jantung.

2. Baik Bagi Kulit

       Dapat mengurangi resiko flek di kulit serta menjadikan kulit lebih lembab, kenyal dan cerah.

3. Mengatur Lemak Dalam Tubuh

        Membatu proses pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra lapisan lemak dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

           Memiliki kandungan kalsium, air putih sangat baik jika kamu konsumsi setiap hari.

5. Menyehatkan Pencernaan Tubuh

        Selain pencernaan tubuh lancar, air putih juga berkhasiat meringankan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

6. Menjaga Tekanan Darah

        Jika kamu memiliki masalah tekanan darah tinggi, konsumsilah air putih secara rutin.

7. Meningkatkan Daya Ingat

        Kandungan kalsium dalam air putih mengaktifkan elektrolit yang ada di otak sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Jangan Dianggap Sepele, Gondongan pada Anak: Ini Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

 

Penyakit gondongan pada umumnya menyerang anak-anak hingga remaja. Kondisi gondongan tentu sangat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari karena terjadi pembengkakan pada leher. Sebenarnya apa saja penyebab gondongan pada anak?

Apa itu gondongan?

Gondongan adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus yang berpindah dari satu orang ke orang lain. Virus ini bisa menyebar dengan cepat melalui air liur, sekresi hidung, dan kontak erat dengan orang yang terinfeksi.

Kondisi ini sangat mempengaruhi kelenjar ludah atau disebut juga kelenjar parotis. Kelenjar inilah yang berfungsi untuk memproduksi air liur.

Ada tiga set kelenjar air liur yang kamu miliki di setiap sisi wajah, yang terletak di belakang dan di bawah telinga. Kemudian gejala khas gondongan yang paling sering terjadi adalah pembengkakan kelenjar ludah.

Penyebab gondongan pada anak

Seperti penjelasan di atas bahwa penyakit ini adalah salah satu penyakit menular. Virus ini bisa ditularkan hanya dengan kontak fisik dan percikan bersin atau batuk (droplets). 

Tak hanya itu saja, virus ini juga dapat hidup di berbagai tempat seperti gagang pintu dan peralatan makan. Hal tersebut menjadi salah satu alasan mengapa anak-anak lebih mudah tertular gondongan dibanding orang dewasa. 

Bagi kamu para orang tua, sebaiknya perlu tahu bahwa anak lebih berisiko terkena penyakit ini jika berada di sekitar orang yang terkena gondongan.

Gejala gondongan

Jika penyakit ini menyerang pada anak-anak, gejala yang timbul biasanya muncul dalam 2-3 minggu setelah mereka melakukan kontak virus. Berikut ini beberapa gejala umum yang terjadi pada anak-anak: 

• Rasa nyeri pada bagian leher karena timbul benjolan 
• Sakit demam 
• Batuk dan pilek
• Tidak nafsu makan
• Sakit perut

Biasanya demam pada suhu 38 ° C atau lebih tinggi dan pembengkakan kelenjar ludah terjadi selama beberapa hari berikutnya. Kelenjar mungkin tidak semua membengkak sekaligus. Lebih umum, mereka membengkak dan menjadi lebih nyeri seiring berjalannya penyakit. 

Kemungkinan besar kamu menularkan virus gondong kepada orang lain sejak berhubungan dengan virus dan ketika kelenjar parotis mulai membengkak.

Walaupun menunjukkan gejala, ada juga beberapa kasus penyakit gondongan pada anak yang tidak menimbulkan tanda-tanda sama sekali. Jika mulai muncul gejala-gejala tersebut, lebih baik segera bawa anak ke dokter untuk mendapat diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Cara mengobati gondongan

Sama halnya seperti penyakit lain, cara mengobati gondongan pun berdasarkan pada gejala, kondisi kesehatan serta usianya. Pengobatan yang diberikan ada dua macam dari sisi medis dan juga alami. 

Pada umumnya, gondongan pada anak akan pulih dalam waktu 2 minggu. Jarang terjadi kasus penyakit ini terus berlanjut lebih dari 2 minggu. Gondongan adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus, maka dari itu pengobatanya pun hanya untuk mengurangi gejala. 

Pastikan juga selama menerima pengobatan imun tubuh kuat kembali ya. Berikut ini cara untuk membantu meringankan gejala gondongan: 

1. Obat-obatan 

Dokter biasanya akan memberikan beberapa obat ini jika gondongan terjadi ada anak-anak: 

• Obat ibuprofen

Tujuan ibuprofen diberikan pada anak yang mengalami gondongan untuk meringankan demam dan rasa sakitnya. 

Namun perlu diingat jangan memberi ibuprofen pada anak berusia di bawah 6 bulan.

Lakukan konsultasi serta baca dengan teliti petunjuk pemakaian obat dengan baik dan benar.

• Obat acetaminophen

Sama seperti obat sebelumnya, acetaminophen ini mampu mengurangi demam dan meredakan nyeri pada pembengkakan atau gondongan. Pastikan kamu memberikannya pada anak sesuai dengan resep dokter atau petunjuk penggunaan yang tertera pada obat ya.

2. Pengobatan alami

• Istirahat cukup 

Tak jauh berbeda dengan cara pengobatan penyakit lain, ketika anak mengalami gondongan pastikan harus mendapatkan istirahat yang cukup. Sangat disarankan jika anak tidak melakukan aktivitas apapun terlebih dahulu. 

Sebaiknya batasi anak untuk berinteraksi dengan orang lain seperti bermain dan bersekolah. Hal tersebut demi mengurangi terjadinya proses penularan pada orang lain dan menjaga imunitas anak.

• Banyak minum air putih

Saat gondongan, anak-anak biasanya lebih berisiko akan mengalami dehidrasi. Demi mencegah hal tersebut berikanlah banyak cairan untuk diminum, pastikan banyak meminum air putih. 

Jika sampai terjadi dehirasi, kondisi gondongan pada anak justru akan semakin parah. Sementara waktu tak ada salahnya kamu tidak terlalu banyak memberikan jus atau minuman yang asam pada anak saat gondonga. Tujuan agar rasa nyeri tidak semakin parah. 

• Kompres es

Ketika gondongan, benjolan pada bagian leher anak biasanya akan timbul. Salah satu cara agar membuatnya kempes atau memperkecil benjolan dengan metode kompres es. 

Kamu cukup letakkan es pada benjolan di leher anak. Balut es batu dengan handuk, lalu letakkan di bagian yang benjol. 

• Konsumsi makanan lembut

Rasa nyeri akibat terjadinya pembengkakan tentu membuat anak sulit mengunyah makanan yang masuk. Cara alternatif agar anak tidak kehilangan selera makan dengan memberikan beberapa makanan yang lembut dan mudah dikunya. 

Kamu bisa mencoba menu makanan seperti kentang yang di giling dan sup hangat. Jika anak mengalami gondongan para orang tua sebaiknya sangat teliti dan berhati-hati saat merawatnya di rumah.

Jika setelah 7 hari penyakit gondongan tak kunjung sembuh pada anak, sebaiknya bawa segera ke dokter untuk mendapat pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut secara tepat.

6 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

 

Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi impian dari setiap orang khususnya wanita. Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah dengan melakukan diet. Namun banyak orang yang salah dalam melakukan diet sehingga berdampak negatif pada kesehatan tubuh, penting untuk mengetahui cara diet sehat agar tubuh tidak mengalami kerusakan.

Panduan Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh

Diet yang sehat adalah diet yang tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam tubuh. Banyak orang yang mengira bahwa diet adalah mengurangi asupan nutrisi sehingga berat badan dapat berkurang. Padahal berbagai penyakit dapat menyerang tubuh akibat kurangnya asupan nutrisi harian.

Mengonsumsi obat diet bukanlah salah satu cara yang dianjurkan oleh ahli gizi dan dokter, karena dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Berikut ini beberapa tips untuk menjalani diet yang sukses dan tetap sehat:

1. Rutin Sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting, sarapan di pagi hari secara teratur dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Metabolisme bekerja untuk membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi, jika metabolisme tubuh bekerja dengan baik maka kalori tidak akan menumpuk dan berubah menjadi energi.

Sarapan juga dapat mencegah dorongan untuk makan di luar jam makan atau ngemil, salah satu faktor kegemukan adalah terlalu banyak memakan makanan yang tidak sehat.

2. Perbanyak Air Putih

Sebaiknya konsumsi air putih sebelum makan dan sesudah makan, hal ini untuk membantu anda mencegah makan dalam porsi yang besar. Kebutuhan air putih yang tercukupi dapat membuat tubuh terhidrasi sehingga tubuh tidak kekurangan cairan yang penting. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan rasa lapar palsu yang dapat menggagalkan program diet.

3. Hindari Minuman Dan Makanan Manis

Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan memicu penumpukan glikogen dalam darah. Sehingga proses pembakaran lemak dan kalori menjadi tidak maksimal, yang dapat menyebabkan sulit menurunkan berat badan. Cara diet sehat adalah dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman manis.

4. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin dapat membantu tubuh membakar kalori yang tersisa. Selain itu, tubuh dapat mengeluarkan racun melalui keringat sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan mengurangi berat badan secara sehat.

5. Istirahat Yang Cukup

Mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Kualitas tidur yang baik dapat mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang tidak normal, sebab kurang tidur dapat memicu stres.

6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung serat pangan dalam jumlah banyak sehingga mampu mencukupi kebutuhan serat pangan harian. Apabila anda sedang merasa lapar di luar jam makan maka anda dapat mengonsumsi buah sebagai camilan diet yang sehat.

Perbanyak juga mengonsumsi sayur-sayuran agar pencernaan menjadi lebih sehat. Pencernaan yang sehat dapat menghindari resiko terkena sembelit yang menjadi faktor penghambat dalam program diet. Pencernaan yang lancar membantu berat badan turun dengan lebih cepat.

Selain melakukan cara diet sehat yang telah disebutkan, anda bisa mengatur jumlah asupan kalori harian dengan menggunakan metode kalori defisit. Metode tersebut digunakan untuk menentukan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan jumlah kalori yang dibakar. Sehingga tidak adanya kalori yang tertimbun sebagai penyebab munculnya lemak di dalam tubuh.

Pahami Beragam Ciri dari Penyakit Asam Urat

 

Pada beberapa orang, dijumpai keluhan berupa rasa sakit yang mana terjadi di sekitar sendi yang mana lazim disebut dengan asam urat atau gout. Ciri ciri asam urat sendiri biasanya seperti timbul rasa nyeri yang terjadi pada sekitar persendian dan tulang. Tidak jarang pada beberapa kasus yang cukup serius dijumpai gejala dan ciri yang lebih serius pula.

Penyakit ini tidak hanya menyerang orang lanjut usia, namun juga orang dewasa dan anak muda yang tidak dapat menjaga gaya hidup yang sehat serta pola makan yang baik juga memungkinkan terserang penyakit asam urat. Dalam artikel ini akan dijelaskan secara lebih lanjut seputar penyebab dan ciri dari asam urat.

Penyebab Asam Urat

Terjadinya asam urat dalam tubuh awalnya disebabkan oleh adanya sisa dari zat metabolisme yang dihasilkan oleh tubuh atau yang lazim disebut sebagai purin. Bagi seseorang yang mengalami asam urat, maka dapat dipastikan telah terjadi penumpukan zat purin dalam jumlah banyak yang mana cenderung sulit dikeluarkan oleh tubuh.

Zat purin tersebut membentuk kristal-kristal halus yang akhirnya menempel pada sekitar persendian yang menyebabkan sakit berupa asam urat. Umumnya, makanan juga berperan dalam pembentukan zat asam urat ini dalam tubuh. Makanan seperti seafood dan daging merah serta minuman beralkohol dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, asam urat juga disebabkan karena adanya riwayat asam urat yang merupakan bawaan dari keluarga sebelumnya. Ditambah dengan penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes maupun obesitas dapat mengakibatkan asam urat meningkat.

Dari beberapa kasus, banyak dari kaum pria yang berusia antara 30-50 tahun rawan terkena penyakit asam urat ini. Meski tidak sedikit juga dari kaum wanita yang juga mengalami asam urat setelah mengalami masa menopause. Oleh karena itu, menjaga pola hidup yang sehat dan makan yang teratur dapat mengurangi risiko dari asam urat pada tubuh.

Ciri Penyakit Asam Urat

Ketika seseorang mengalami asam urat, maka akan dijumpai beberapa ciri-ciri yang menyertainya. Apa sajakah ciri ciri asam urat tersebut? Kenali cirinya di bawah ini.

1. Sendi yang terlihat bengkak serta lunak

Pada penderita asam urat, dijumpai adanya penampilan yang bermasalah pada area sendi, di mana penderita asam urat biasanya akan mengalami sendi yang bengkak serta menjadi lunak dan nyeri pada saat ditekan. Hal tersebut karena menumpuknya kristal kecil yang tajam dan keras yang mana bergesekan dengan lapisan lunak pelindung sendi atau sinovum.

2. Rasa nyeri pada sendi

Ciri lainnya dari asam urat yang sangat umum dijumpai adalah rasa nyeri yang timbul pada seni. Hal ini terjadi kristal kecil yang tajam dan keras yang terletak di area sendi tadi bergesekan pada lapisan lunak pelindung sendi atau sinovum. Rasa sakit pun dapat dirasakan luar biasa ketika kondisi semakin parah yang mana terjadi pada 12 jam pertama.

Adapun gejala penyakit dari asam urat ini cenderung sering muncul dengan tiba-tiba pada malam hari. Di mana dapat mereda untuk beberapa waktu dan kembali dapat meningkat bila kadar asam urat yang ada dalam tubuh tidak dapat terkontrol dengan baik. Umumnya rasa sakit sendiri dijumpai pada sekitar pergelangan baik itu tangan maupun kaki.

Demikian tadi informasi tentang ciri ciri asam urat yang semoga dapat bermanfaat. Dan menjadi rujukan dalam penerapan pola hidup sehat.